Méditation et Atelier

Qu’est ce que la méditation?

C’est un entraînement mental tout comme le sport est un entraînement physique. Il y a plusieurs forme de méditation. Celle que j’affectionne particulièrement est la pleine conscience.

Selon Marie-Ève Lécine de Let it Be, la méditation pleine conscience:

« C’est renouer avec ce qui est simplement dans l’ici et maintenant, sans chercher à le dénaturer, le changer, le juger, le renier, le magnifier de quelque manière que ce soit. On s’aperçoit alors que le présent est simple, il est composé de sons, de sensations, d’émotions, de pensées, de choses que l’on peut capter par nos sens et ressentir. Comme on ne juge pas et que l’on ne compare pas ce qui est avec le passé ou le futur, il n’y a pas techniquement de problèmes dans l’instant présent ou du moins pas à la mesure que l’on croit. »